Boostez votre libido avec ces 10 conseils naturels

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle ? Il y a toute une série de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent vous aider. Considérez ces approches naturelles :

- Mangez des fruits aphrodisiaques.

- Prenez du chocolat.

- Prenez vos herbes quotidiennes

- Augmentez votre confiance en vous.

- Limitez votre consommation d'alcool.

- Réduisez votre stress.

- Dormez suffisamment.

- Renforcez la confiance dans vos relations.

- Consultez un médecin.

Qu'est-ce que la libido exactement ?

La libido est un autre nom pour désigner le désir sexuel ou la pulsion sexuelle.

Divers facteurs internes et externes peuvent avoir un effet sur votre libido, depuis vos niveaux d'hormones jusqu'à vos médicaments en passant par vos habitudes de sommeil.

La libido de chacun est différente, mais la plupart des gens voient leur libido décliner avec l'âge.

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1. Essayez de manger certains fruits

Peu de preuves soutiennent l'efficacité de certains aliments, mais il n'y a pas de mal à les expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments aphrodisiaques.

Ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

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2. Essayez de manger du chocolat

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole de désir, non seulement en raison de son goût délicieux, mais aussi de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

Le chocolat favorise la libération des substances chimiques phénéthylamine et sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et des effets psychotropes.

Selon une étude de 2006, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

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3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous déciderez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des taux élevés d'allicine, ce qui augmente la circulation sanguine.

Ces effets peuvent aider les hommes souffrant de troubles de l'érection.

Le ginkgo biloba est une autre herbe utilisée pour traiter les troubles sexuels induits par les antidépresseurs chez les hommes, selon des recherches. Il s'agit d'un extrait dérivé de la feuille du ginkgo chinois.

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5. Renforcez votre confiance en vous

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte la façon dont vous vous sentez par rapport au sexe. Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice physique peuvent vous donner une mauvaise image de vous-même. Ces éléments peuvent vous décourager d'avoir des relations sexuelles et d'en profiter.

Vous pouvez renforcer votre estime de soi et votre libido en mettant l'accent sur vos qualités plutôt que sur vos défauts.

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6. S'en tenir à un verre de vin

Deux verres de vin, c'est peut-être un verre de trop.

Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et vous inciter à devenir plus intime. Cependant, trop d'alcool peut ruiner votre capacité de performance en affectant la fonction érectile.

Un excès d'alcool peut également inhiber votre capacité à atteindre l'orgasme.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager votre stress

Quelle que soit votre santé, le stress peut affecter votre libido.

Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur la vie sexuelle, selon les recherches.

Les hommes, en revanche, peuvent utiliser le sexe pour soulager leur stress. Parfois, des différences dans l'approche du sexe peuvent provoquer des conflits.

Pour soulager le stress, pensez à la méditation.

Vous pourriez aussi :

- participer à des activités sportives

- pratiquer le tai chi

- suivre un cours de yoga

8. Dormir suffisamment

Ceux qui ont un mode de vie mouvementé n'ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Il est également difficile de trouver du temps pour le sexe quand on est occupé.

Les personnes qui concilient travail et soins aux parents âgés ou aux jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

Stimulez votre énergie et votre libido en faisant des siestes lorsque vous le pouvez et en adoptant une alimentation saine, riche en protéines et en glucides complexes.

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9. Améliorez votre relation

Après une dispute avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas d'humeur à avoir des relations sexuelles.

Pour les femmes, la perception de la proximité émotionnelle est importante pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que les conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour établir la confiance. Il est important d'éviter que des ressentiments ne s'installent.

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10. Consulter un médecin

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il peut être utile d'en parler à votre médecin. Il peut vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut vous suggérer quelques stratégies pour améliorer votre santé sexuelle.

Ces stratégies peuvent comprendre :

- la communication avec votre partenaire

- faire des choix de vie sains

- le traitement des affections sous-jacentes

En connaissant l'origine du problème qui affecte votre vie sexuelle, il sera plus facile de trouver une solution.

Conclusion

Il existe toute une série d'approches différentes qui peuvent améliorer naturellement votre libido.

Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Il vous faudra peut-être un peu d'expérimentation pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez d'opter pour des médicaments sur ordonnance, n'oubliez pas que le désir est au cœur de la sexualité. Il est important de se rappeler qu'une petite pilule bleue peut ne pas résoudre le problème si des problèmes émotionnels affectent votre libido.

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