Combien de temps durent vos règles ?

Les menstruations se déroulent généralement selon un cycle mensuel. Il s'agit du processus par lequel le corps d'une femme se prépare à une éventuelle grossesse. Au cours de ce processus, un ovule est libéré par les ovaires. Si cet ovule n'est pas fécondé, la muqueuse de l'utérus est éliminée par le vagin pendant les règles de la femme.

 

Les règles, également appelées menstruations, durent généralement de deux à huit jours.

 

De nombreuses femmes ressentent des symptômes pendant leurs règles. Certains symptômes, comme les crampes ou les changements d'humeur, peuvent commencer avant les règles proprement dites. C'est ce qu'on appelle souvent le syndrome prémenstruel, ou SPM. La plupart des symptômes menstruels des femmes disparaissent après la fin des règles.

 

Quelle est la durée d'un cycle menstruel complet ?

 

Le cycle menstruel complet est calculé à partir du premier jour d'une période jusqu'au premier jour de la suivante. Il dure généralement entre 21 et 35 jours. Le cycle menstruel comporte différentes étapes.

 A LIRE AUSSI : Les étapes du cycle mentruel 

 

Celles-ci comprennent :

La phase folliculaire

 

La phase folliculaire commence le premier jour des menstruations et se termine lorsque l'ovulation commence. Pendant cette phase, les ovaires produisent des follicules, qui abritent ensuite les ovules. Cela stimule l'épaississement de la muqueuse de l'utérus. Il y a une augmentation des œstrogènes pendant cette période.

 

Ovulation

L'ovule mature est libéré dans la trompe de Fallope puis dans l'utérus. Cela se produit généralement environ deux semaines après le début du cycle de la femme, soit à peu près à mi-chemin.

La phase lutéale

Le corps continue de se préparer à la grossesse. Cela comprend une augmentation de la progestérone et une petite quantité d'œstrogènes. Si l'ovule fécondé ne s'implante pas dans l'utérus, cette phase se termine et les menstruations commencent. Dans un cycle de 28 jours, cette phase se termine vers le 22e jour.

 

Menstruations

Au cours de cette phase, la muqueuse épaissie de l'utérus est éliminée pendant les règles de la femme.

Comment savoir si vos règles sont irrégulières

 

De nombreuses femmes ont des règles irrégulières à un moment donné de leur vie. Il est particulièrement fréquent que les jeunes femmes aient des règles très irrégulières - y compris des règles très longues - au cours de leurs premières années de menstruation. Leurs règles vont souvent raccourcir et se stabiliser entre un et trois ans après le début des menstruations.

 

Les règles irrégulières comprennent les règles qui sont plus légères, plus abondantes, qui arrivent de façon imprévisible, ou qui durent plus longtemps ou moins longtemps que la moyenne. Selon l'Institut national Eunice Kennedy Shriver de la santé infantile et du développement humain, on estime qu'entre 14 et 25 % des femmes ont des cycles dits "irréguliers".

 

Cela dit, si vos règles sont espacées de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours, il se peut qu'une cause sous-jacente vous rende plus irrégulière. Si c'est le cas, prenez rendez-vous avec votre médecin.

A LIRE AUSSI : Pourquoi mes règles sont-elles en retard : 8 raisons possibles

 

Qu'est-ce qui peut affecter la durée de vos règles ?

 

Il existe un certain nombre de facteurs différents qui affectent votre cycle. En vieillissant, par exemple, vos règles seront plus légères et plus régulières.

 

L'utilisation d'un nouveau contraceptif, y compris les pilules contraceptives, les anneaux vaginaux et les DIU, peut vous rendre irrégulière au début. De nombreuses méthodes contraceptives peuvent provoquer des règles longues et symptomatiques pendant les premiers mois à trois mois suivant le début de leur utilisation, mais elles s'équilibrent avec le temps.

 

D'autres facteurs peuvent vous rendre irrégulière ou entraîner des changements dans votre cycle menstruel :

- une perte de poids extrême

- l'exercice physique excessif

- les infections des organes reproducteurs, comme la maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

- des conditions comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

- une augmentation du stress

- les changements de régime alimentaire.

 

Comment réguler ses règles

 

De nombreuses femmes préfèrent réguler leur cycle menstruel. Les médecins peuvent même le recommander aux femmes dont les règles sont constamment irrégulières.

 

La régulation du cycle menstruel se concentre sur les stratégies et les traitements visant à garantir que les règles d'une femme surviennent dans un laps de temps déterminé et durent entre les deux et huit jours "normaux".

 

La méthode la plus courante pour réguler le cycle menstruel est la pilule contraceptive, ou d'autres contraceptifs hormonaux similaires comme le patch ou le NuvaRing. Certaines de ces méthodes contraceptives déclenchent les règles d'une femme une fois par mois, tandis que d'autres peuvent lui donner des règles seulement une fois tous les trois ou six mois.

 

D'autres méthodes de régulation du cycle menstruel peuvent consister à traiter les troubles alimentaires qui entraînent une perte de poids importante, ou à modifier le régime alimentaire et le mode de vie. Si vous parvenez à réduire le stress, cela pourrait également réduire l'irrégularité de vos règles.

A LIRE AUSSI : Interview de Margaux Aliamus, cofondatrice de CIRCLES

 

Quand consulter votre médecin

 

Bien que chaque femme soit un peu différente et que sa "normale" soit unique, certains symptômes indiquent qu'il est bon de parler à votre prestataire de soins. Ces symptômes sont les suivants :

- Vos règles deviennent irrégulières après avoir été régulières et prévisibles pendant une longue période.

- Vos règles s'arrêtent soudainement pendant 90 jours ou plus et vous n'êtes pas enceinte.

- Vous pensez que vous êtes peut-être enceinte.

- Vos règles durent plus de huit jours.

- Vous saignez beaucoup plus abondamment que d'habitude.

- Vous absorbez plus d'un tampon ou d'une serviette toutes les deux heures.

- Vous commencez soudainement à avoir des saignements.

- Vous ressentez une douleur intense pendant vos règles.

- Vos règles sont espacées de plus de 35 jours ou de moins de 21 jours.

 

Si vous avez soudainement de la fièvre et des symptômes semblables à ceux de la grippe après avoir utilisé des tampons, consultez immédiatement un médecin. Ces symptômes pourraient indiquer une complication dangereuse appelée syndrome du choc toxique.

A LIRE AUSSI : 10 signes que vos règles vont bientôt commencer

 

Conclusion

 

Lorsqu'on leur demande combien de temps durent leurs règles, il est facile pour les femmes de vouloir une réponse définitive. Cependant, chaque femme est différente et a sa propre durée normale. Le fait de suivre votre cycle unique chaque mois vous aidera à détecter les tendances et les schémas, de sorte que vous remarquerez tout changement dès qu'il se produira.

 

Si vous constatez des changements soudains dans vos règles qui ne vous semblent pas être liés au stress, surtout s'ils s'accompagnent d'autres nouveaux symptômes, vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec votre gynécologue pour vérifier.