Comment aider une personne souffrant d'alcoolisme ?

Il peut être difficile de voir un membre de la famille, un ami ou un collègue de travail souffrir d'un trouble lié à l'alcool. Vous pouvez vous demander ce que vous pouvez faire pour changer la situation, et si la personne souhaite même votre aide. L'alcoolisme est un terme utilisé pour décrire une personne souffrant d'un trouble de la consommation d'alcool. Une personne alcoolique a une dépendance physique et psychologique à l'alcool. Elle peut avoir des difficultés à contrôler ses habitudes de consommation ou choisir de continuer à boire même si cela lui cause des problèmes. Ces problèmes peuvent interférer avec leurs relations professionnelles et sociales, voire avec leur propre santé.

Un trouble de la consommation d'alcool peut aller de léger à grave. Les troubles légers peuvent évoluer vers des complications plus graves. Un traitement et une intervention précoces peuvent aider les personnes souffrant d'un trouble lié à l'alcool. Bien qu'il incombe à la personne concernée d'entamer volontairement son parcours de sobriété, vous pouvez également l'aider. Vous trouverez ci-dessous quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre ami, votre famille ou votre proche.

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      Comment aborder une personne souffrant de troubles liés à la consommation d'alcool

      1. Première étape. Renseignez-vous sur les troubles liés à l'alcool

Avant toute chose, il est important de savoir si votre ami ou votre proche a une dépendance à l'alcool. Le trouble lié à la consommation d'alcool, ou alcoolisme, ne se résume pas à une consommation excessive d'alcool de temps en temps. L'alcool comme mécanisme d'adaptation ou habitude sociale peut parfois ressembler à de l'alcoolisme, mais ce n'est pas la même chose. Les personnes atteintes d'un trouble lié à l'alcool ne boivent pas avec modération, même si elles disent qu'elles ne prennent qu'un seul verre. Pour en savoir plus, lisez sur l'alcoolisme et ses symptômes.

Il existe également des sites Web gouvernementaux et de programmes qui offrent d'autres ressources et informations sur la façon d'aider une personne ayant une dépendance à l'alcool.

 

      2. Deuxième étape. Pratiquez ce que vous allez dire

Faites savoir à la personne dont vous vous occupez que vous êtes disponible et que vous vous souciez d'elle. Essayez de formuler des déclarations positives et encourageantes. Évitez d'être négatif, blessant ou présomptueux.

L'utilisation du "je" réduit les accusations et vous permet de participer activement à la discussion. Il peut être utile d'évoquer un problème spécifique. Vous pouvez mentionner le moment où l'alcool a provoqué un effet indésirable, comme un comportement violent ou des problèmes économiques. Plutôt que de dire "Tu es alcoolique, tu dois te faire aider maintenant", vous pouvez dire "Je t'aime et tu es très important pour moi. Je suis préoccupé par la quantité d'alcool que tu bois, et cela peut nuire à ta santé."

Préparez-vous à toutes les réactions. Quelle que soit la réaction, vous devez rester calme et assurer à votre interlocuteur qu'il a votre respect et votre soutien.

 

      3. Étape 3 : Choisissez le bon moment et le bon endroit

Choisissez le bon moment pour avoir cette conversation importante. Ayez cette conversation dans un endroit où vous savez que vous aurez du calme et de l'intimité. Vous voudrez également éviter toute interruption afin d'avoir toute l'attention de l'autre. Assurez-vous que votre interlocuteur n'est pas contrarié ou préoccupé par d'autres questions. Et surtout, la personne doit être sobre.

 

      4. Étape 4 : Aborder et écouter avec honnêteté et compassion

Si la personne a un problème d'alcool, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'être ouvert et honnête avec elle à ce sujet. Espérer que la personne s'améliorera d'elle-même ne changera rien à la situation.

Dites à votre proche que vous êtes inquiet qu'il boive trop, et faites-lui savoir que vous voulez le soutenir. Soyez prêt à faire face à une réaction négative. Essayez d'accepter toute résistance à vos suggestions. La personne peut être dans le déni et peut même réagir avec colère à vos tentatives. Ne le prenez pas personnellement. Donnez-lui le temps et l'espace nécessaires pour prendre une décision honnête, et écoutez ce qu'elle a à dire.

 

      5. Étape 5 : Offrez votre soutien

Sachez que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un qui ne le veut pas à suivre un traitement. Tout ce que vous pouvez faire, c'est offrir votre aide. C'est à elle de décider si elle accepte. Ne portez pas de jugement, soyez empathique et sincère. Imaginez-vous dans la même situation et quelle pourrait être votre réaction.

Votre ami(e) ou votre proche peut également promettre de réduire sa consommation de lui-même(e). Cependant, les actions sont plus importantes que les mots. Exhortez la personne à s'inscrire à un programme de traitement officiel. Demandez-lui des engagements concrets et assurez-en le suivi.

Vous voudrez peut-être aussi voir si d'autres membres de la famille et des amis veulent s'impliquer. Cela peut dépendre de plusieurs facteurs, comme la gravité de la situation ou le caractère privé de la personne.

 

      6. Étape 6 : Intervenir

Approcher quelqu'un pour discuter de vos préoccupations est différent d'une intervention. Une intervention est plus complexe. Elle implique de planifier, de donner des conséquences, de partager et de présenter une option de traitement. Une intervention peut être la solution si la personne résiste fortement à l'idée d'obtenir de l'aide. Au cours de ce processus, les amis, les membres de la famille et les collègues de travail se réunissent pour confronter la personne et l'inciter à suivre un traitement. Les interventions se font souvent avec l'aide d'un conseiller professionnel. Un thérapeute professionnel peut :

• donner des conseils sur la manière d'amener la personne à suivre un traitement
• expliquer les options de traitement existantes
• trouver des programmes dans votre région

Certaines agences et organisations proposent des traitements gratuits.

 

      Comment soutenir votre proche tout au long de son parcours

Le traitement des troubles liés à la consommation d'alcool est un processus continu. Ne considérez pas que votre rôle est terminé une fois que votre ami ou le membre de votre famille a suivi une thérapie. S'il est ouvert à cette idée, assistez aux réunions avec lui. Proposez-lui votre aide pour son travail, la garde de ses enfants et les tâches ménagères si celles-ci l'empêchent de suivre son traitement.

Il est également important de suivre les progrès de votre ami ou du membre de votre famille pendant et après le traitement. Par exemple, l'alcool est partout. Même après son rétablissement, votre personne se retrouvera dans des situations qu'elle ne peut pas prévoir. Vous pouvez l'aider en évitant l'alcool lorsque vous êtes ensemble ou en choisissant de ne pas boire dans des situations sociales. Demandez-lui quelles sont les nouvelles stratégies qu'elle a apprises en traitement ou en réunion. Restez investi dans son rétablissement à long terme.

 

      À ne pas faire

• Ne buvez pas en présence de votre ami ou de votre proche, même dans des situations sociales.
• N'assumez pas toutes ses responsabilités.
• Ne lui apportez pas de soutien financier, à moins que l'argent ne serve directement au traitement.
• Ne lui dites pas ce qu'il doit faire ou ce qui est le mieux pour lui.

Le traitement de l'alcoolisme n'est pas facile, et il ne fonctionne pas toujours du premier coup. Souvent, une personne envisage l'abstinence depuis un certain temps, mais n'a pas réussi à devenir sobre par elle-même. La patience est nécessaire. Ne vous blâmez pas si la première intervention ne réussit pas. Le traitement le plus efficace est celui qui permet à la personne de changer.

 

      Demandez de l'aide pour vous-même

N'oubliez pas de prendre soin de vous aussi. Le fait d'aider un proche à rester sobre peut avoir un impact émotionnel considérable. Demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller si vous vous sentez stressé ou déprimé. Vous pouvez également participer à un programme conçu pour les amis et les membres de la famille des alcooliques.

 

      Ne devenez pas codépendant

Lorsque l'alcoolisme touche un conjoint ou un partenaire, il est possible de devenir trop absorbé par son bien-être. C'est ce qu'on appelle la codépendance. Vous pouvez en arriver au point où vous vous sentez obligé d'aider la personne à se rétablir. Cependant, les membres de la famille et les amis ont souvent des liens émotionnels profonds qui les empêchent d'avoir le point de vue objectif nécessaire au traitement. Si vous ne contrôlez pas la codépendance, elle peut entraîner des complications plus graves comme un comportement obsessionnel, des reproches et des problèmes de santé mentale.

Heureusement, vous pouvez toujours apporter votre soutien sans devenir un conseiller ou un coach.

 

      Conclusion

Conseils de soutien :

• Faites preuve d'empathie lorsque vous abordez votre proche.
• Faites-lui part honnêtement de vos préoccupations et offrez-lui votre soutien.
• Faites savoir à la personne que vous êtes là si elle a besoin de parler à quelqu'un.
• Proposez-lui de l'emmener à des réunions.
• Prenez soin de vous.

Il peut être difficile de trouver la bonne façon d'aborder une personne que vous pensez être atteinte d'un trouble lié à l'alcool. Avant de lui parler, essayez de vous mettre à sa place. Le plus important est de lui faire savoir que vous vous souciez d'elle et que vous serez là lorsqu'elle aura besoin de votre soutien.