Comment avoir une vie sexuelle heureuse

Que votre relation dure depuis 30 jours ou 30 ans, vous avez peut-être des préoccupations concernant votre vie sexuelle en tant que couple.

Le fait d'avoir une vie sexuelle heureuse est lié à tout, de la santé cardiaque à la santé relationnelle. Mais qu'est-ce qu'une vie sexuelle heureuse ?

Certaines personnes pensent qu'une bonne vie sexuelle dépend de la fréquence des rapports sexuels. D'autres pensent que l'orgasme multiple ou mutuel est la clé.

En réalité, aucun de ces éléments n'est essentiel à une vie sexuelle heureuse.

Il n'y a pas de chiffre magique en matière de quantité. Ce qui compte, c'est que chaque partenaire se sente en sécurité et à l'aise, et qu'ils aient des rapports sexuels agréables.

Ce qui est important, c'est la capacité d'un couple à communiquer entre eux sur le type de relations sexuelles qu'ils souhaitent avoir.

Voyons comment améliorer votre vie sexuelle ensemble et comment cela peut également améliorer la qualité de votre relation.

Comment parler de sexe à votre partenaire

Cela peut parfois sembler difficile, mais parler de sexe avec votre partenaire est un investissement dans votre relation. Voici des moyens de parler efficacement :

- Prévoyez du temps à l'avance pour parler de sexe. En inscrivant cette conversation à votre agenda, vous éliminez la possibilité que cette discussion naisse de la colère ou de la frustration.

- Discutez de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. De nombreux problèmes rencontrés par les couples dans la chambre à coucher peuvent être résolus en en parlant. Trouvez des moyens de faire des compromis pour que vous vous sentiez tous deux en sécurité et entendus.

- Faites des suggestions à votre partenaire sur ce que vous aimeriez. Les suggestions positives fonctionnent souvent mieux que les plaintes sur les choses qu'il fait ou ne fait pas déjà.

- Soyez honnête sur ce que vous voulez. Toutefois, n'incitez pas votre partenaire à faire quelque chose qu'il n'est pas prêt à essayer. Ne permettez pas non plus à votre partenaire de faire la même chose avec vous.

- Soyez ouvert aux idées de l'autre. Soyez également prêt à faire des compromis, afin que vous vous sentiez tous deux écoutés et que vous obteniez ce dont vous avez besoin.

- Soyez clair et honnête. Vous réduirez ainsi les risques de mauvaise communication. N'obligez pas votre partenaire à lire entre les lignes. Si vous voulez quelque chose mais que vous n'êtes pas à l'aise pour le dire, essayez plutôt de l'écrire.

Conseils pour une vie sexuelle heureuse

Améliorer votre vie sexuelle demande du travail et de la planification. Contrairement à la croyance populaire, cela n'enlève rien à la romance. En fait, travailler sur votre vie sexuelle en tant que couple peut être un bon moyen de redonner du romantisme à votre relation.

Ne retenez pas la colère

La colère est un élément normal de la vie. Il arrive même que les gens aient des rapports sexuels marqués par la colère. Mais une colère non gérée peut étouffer le désir sexuel, la confiance et la connectivité. Il peut être difficile de se sentir tendre, aimant ou sexuel envers quelqu'un contre qui vous êtes en colère.

Si vous êtes en colère contre votre partenaire, trouvez des moyens sains d'évacuer cette émotion et de la laisser partir. Il peut s'agir d'une solution aussi simple que de parler des situations qui vous mettent en colère.

Dans certains cas, cela peut nécessiter le soutien d'un thérapeute ou d'un médiateur.

Explorez votre propre corps

L'expérimentation de la masturbation peut être un bon moyen d'apprendre ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas sur le plan sexuel, en toute sécurité et confortablement. Certains couples trouvent également que se masturber ensemble est excitant et constitue un moyen bénéfique de découvrir le corps de l'autre.

Ne faites pas semblant

Il est parfois plus facile de simuler un orgasme ou un désir que d'expliquer pourquoi cela n'a pas marché pour vous cette fois-ci.

Vous voulez peut-être éviter de blesser votre partenaire. Vous pouvez aussi avoir envie d'en finir si vous êtes épuisé(e) ou si vous n'arrivez pas à vous changer les idées.

Mais cela peut nuire à votre intimité et à votre capacité à améliorer vos relations sexuelles.

Être honnête sur votre expérience sexuelle avec votre partenaire peut vous faire sentir vulnérable, exposé ou embarrassé. Cependant, c'est un bon moyen d'entamer la conversation sur vos besoins sexuels afin de les aborder et de les satisfaire.

Ne lésinez pas sur les préliminaires

Dans les films, deux personnes peuvent se regarder à travers une salle bondée et être prêtes à faire l'amour avec rien de plus qu'un baiser précipité, bien que passionné.

Dans la vie réelle, les choses se passent rarement ainsi. Les préliminaires font souvent partie intégrante de la préparation à d'autres types de rapports sexuels.

Le type de préliminaires que vous pratiquez est également important. Aidez votre partenaire à apprendre où vous aimez être embrassé et comment vous aimez être touché. Parlez de ce qui vous excite tous les deux. Faites-en beaucoup avant de passer à l'étape suivante.

Ne négligez pas l'après-coup

Le temps que vous passez ensemble après l'acte sexuel est également important.

Si vous vous endormez immédiatement ou si vous vous éloignez de votre partenaire après l'acte sexuel, vous perdez une occasion de vous rapprocher l'un de l'autre et de renforcer votre intimité.

Parler, se câliner ou se tenir dans les bras l'un de l'autre après l'acte sexuel est une façon de valider votre relation et de faire savoir à votre partenaire qu'il est important pour vous.

Ce type d'intimité est important pour votre relation et pour l'estime de soi de l'autre. Il contribue également à préparer le terrain pour des rapports sexuels plus agréables et plus connectés à l'avenir.

Synchronisez-vous sur le timing

La vie sexuelle de chacun n'est jamais figée. Au début de votre relation, vous pouvez avoir des rapports sexuels plusieurs fois par jour ou par semaine. Plus tard, la fréquence des rapports sexuels peut diminuer pour de nombreuses raisons, notamment l'arrivée d'enfants dans votre vie, le stress et les horaires.

La libido évolue également avec le temps. Fixer des horaires pour les rapports sexuels peut sembler rebutant, mais pour de nombreux couples, cela établit un cadre sur lequel ils peuvent compter et qu'ils attendent avec impatience.

Il est important que vous établissiez un calendrier sur lequel vous êtes tous deux d'accord. Cela peut nécessiter de redéfinir l'ordre de priorité des autres tâches de votre vie et de les mettre de côté pour l'autre. Cela peut également nécessiter un compromis si l'un de vous souhaite avoir des rapports sexuels plus souvent que l'autre.

Le fait de programmer les rapports sexuels réduit également la crainte que l'un de vous refuse l'autre à plusieurs reprises lorsqu'il n'est pas d'humeur.

Préparez le terrain toute la journée

Si le sexe est à l'ordre du jour de votre soirée, faites en sorte que l'autre soit impatient et ait envie de le faire pendant la journée. Vous pouvez le faire en vous envoyant des textos ou des photos sexy. Envisagez de partager des passages d'un roman sexuellement explicite que vous appréciez tous les deux.

Développez votre propre sens de l'anticipation et de l'excitation en laissant votre esprit vagabonder sur les activités à venir de la soirée.

Expérimentez

Il existe un large éventail d'activités sexuelles que vous pouvez explorer en couple, à condition que vous soyez tous deux à l'aise. Cela peut aller de l'utilisation de jouets et d'objets érotiques au bondage, au sexe tantrique, etc.

Une sexualité nerveuse ou perverse n'est cependant pas la clé d'une vie sexuelle heureuse. La mixité peut être aussi simple que le port de différents types de vêtements ou le choix de nouveaux endroits pour faire l'amour.

Il peut également s'agir d'adopter de nouvelles positions et de nouveaux types de rapports, comme le sexe oral, la masturbation mutuelle et le sexe anal.

L'expérimentation de nouvelles façons de vous donner du plaisir à tous les deux peut être une merveilleuse expérience de rapprochement du couple, à condition de discuter et de vous mettre d'accord sur les choses que vous allez essayer.

Réglez les problèmes de santé qui peuvent nuire à votre vie sexuelle.

Avec l'âge, des changements corporels peuvent rendre les rapports sexuels douloureux ou difficiles.

La ménopause peut entraîner une atrophie et une sécheresse vaginales.

Les modifications des niveaux hormonaux peuvent entraîner une réduction de la production de testostérone. Cela peut réduire le désir sexuel et provoquer des dysfonctionnements érectiles.

Les médicaments peuvent diminuer la libido ou rendre l'orgasme plus difficile.

Si vos difficultés sexuelles sont liées à un problème de santé, parlez-en à votre partenaire et à votre médecin.

Les avantages d'une vie sexuelle heureuse

La satisfaction sexuelle a été associée à de nombreux avantages pour la santé. Le type de rapports sexuels que vous avez peut avoir une incidence sur les avantages que vous en tirez. Voici quelques-uns de ces avantages :

- Travailler sur votre vie sexuelle peut augmenter les sentiments de désir et améliorer la libido.

- Le sexe libère des hormones de bien-être comme les endorphines, qui aident à réduire le stress.

- Une vie sexuelle heureuse peut renforcer votre sentiment d'intimité avec votre partenaire.

- Les personnes qui apprécient le sexe avec leur partenaire sont plus heureuses et plus satisfaites de leur vie.

- Le sexe est une forme d'exercice et peut améliorer la santé cardiovasculaire.

- Les rapports sexuels vaginaux augmentent le flux sanguin vers le vagin, ce qui réduit l'atrophie vaginale.

- Les rapports sexuels vaginaux peuvent également contribuer à renforcer les muscles vaginaux, réduisant ainsi les dysfonctionnements du plancher pelvien.

- Une éjaculation fréquente peut contribuer à prévenir le cancer de la prostate.

Conclusion

Une vie sexuelle heureuse nécessite de la communication et du travail. La satisfaction sexuelle est un moyen d'accroître le plaisir global de la vie. Elle aide également les couples à rester connectés sur le plan émotionnel.

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