7 choses surprenantes qui influencent le taux de glycémie

Lorsque l'on est diabétique, il est essentiel de contrôler régulièrement sa glycémie. Les contrôles de la glycémie vous aident à savoir ce qui est efficace et ce que vous pourriez faire différemment pour rester dans votre fourchette cible.

Parfois, les chiffres n'ont pas de sens. Vous avez mangé des repas équilibrés, fait une bonne séance d'entraînement et pris vos médicaments aux bons moments, mais les chiffres de votre glycémie ne correspondent pas à vos efforts. Que se passe-t-il ?

La gestion du diabète n'est pas aussi simple que de bien manger et de faire de l'exercice. De nombreux facteurs ont un impact sur notre taux de glycémie, et nous ne le savons peut-être même pas. En voici quelques-uns qui pourraient vous surprendre.

1. La maladie

Lorsque vous êtes malade, votre corps libère des hormones qui augmentent votre taux de glycémie.

Même si vous ne le sentez pas sur le moment, veillez à tester votre glycémie pour comprendre ces tendances.

Il est également important d'établir un plan avec votre médecin pour savoir quoi faire lorsque vous êtes malade et comment gérer votre glycémie pendant votre rétablissement.

2. Le stress

Avez-vous déjà remarqué que votre taux de glycémie est élevé lorsque vous êtes stressé ? C'est parce que le stress déclenche la réaction de lutte ou de fuite de votre organisme et peut libérer des hormones qui entraînent une élévation de la glycémie.

Lorsque vous subissez des facteurs de stress supplémentaires, comme une charge de travail plus importante ou des problèmes familiaux, il est important de chercher des moyens de soulager ce stress pour aider votre glycémie à s'équilibrer.

3. Le manque de sommeil

Une bonne nuit de repos est importante pour nous tous, mais devrait être une priorité majeure pour les personnes atteintes de diabète.

Le sommeil aide notre corps à se réinitialiser et régule les hormones. Un manque de sommeil peut conduire à consommer davantage d'aliments pour se procurer de l'énergie, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

4. Le rythme des aliments et des médicaments

Minutez-vous correctement votre alimentation et vos médicaments ? Le fait de prendre les médicaments au bon moment est un excellent moyen de maintenir votre taux de glycémie à un niveau acceptable.

Si vous prenez vos médicaments trop tôt, vous risquez de faire de l'hypoglycémie. Si vous les prenez trop tard, vous risquez d'avoir un pic de glycémie.

La prise régulière de vos médicaments est un bon moyen de maintenir votre taux de glycémie à un niveau acceptable.

5. Caféine

Vous aimez la tasse de café du matin ? Il pourrait être à l'origine d'un pic de glycémie matinal. Bien que chaque personne soit unique, si vous vous interrogez sur les hausses persistantes et que la caféine fait partie de votre routine, envisagez de réduire votre consommation de caféine.

6. Le phénomène de l'aube

Le phénomène de l'aube se produit généralement tôt le matin, avant le petit-déjeuner, lorsque l'organisme ne libère pas suffisamment d'insuline pour compenser l'augmentation matinale de la glycémie.

De nombreuses personnes diabétiques présentent des taux de glycémie à jeun plus élevés que prévu en raison du phénomène de l'aube.

Si vous remarquez que votre glycémie est élevée le matin, alors que vos glycémies après le dîner et avant le coucher étaient normales, il est bon d'en parler à votre médecin.

7. L'insuline

L'insuline est utilisée par les diabétiques pour abaisser leur taux de glycémie, mais que se passe-t-il si vous prenez de l'insuline et que vous remarquez que votre taux de glycémie n'est pas dans la bonne cible ?

Les facteurs suivants affectent le fonctionnement de l'insuline :

- Le timing. Idéalement, vous voulez synchroniser votre insuline avec vos repas et en prendre suffisamment pour couvrir votre repas.

- Le dosage. Il est important d'injecter l'insuline par voie sous-cutanée afin que votre corps l'absorbe correctement et que votre glycémie ne tombe pas trop bas trop rapidement.

- La date de péremption. L'utilisation d'insuline non périmée garantit la bonne puissance de l'injection.

Conclusion

La vie avec le diabète n'est jamais ennuyeuse. Elle peut vous tenir en haleine, vous permettant d'apprendre comment vous réagissez aux différents traitements.

La prochaine fois que votre glycémie vous semblera déréglée, ne vous découragez pas. Gardez ces facteurs à l'esprit et demandez-vous quels ajustements peuvent vous remettre sur la bonne voie.

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