Comment bien se laver les cheveux

Le lavage des cheveux est généralement considéré comme une forme simple et routinière de soins personnels. Mais plus les recherches se multiplient sur la façon dont cette tâche apparemment simple affecte la santé de vos cheveux, plus la confusion semble régner sur la façon dont vous devez vous laver les cheveux, les produits à utiliser et la fréquence à laquelle vous devez le faire.

Malheureusement, il n'y a pas de réponse facile à cette question, car tout dépend de votre type de cheveux et de vos habitudes de coiffure. Voici une liste des meilleurs moyens de vous laver les cheveux en fonction de vos propres besoins en matière de soins capillaires.

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À quelle fréquence devez-vous les laver ?

Il se peut qu'un coiffeur vous ait mis en garde contre un lavage excessif de vos cheveux. Il y a de bonnes raisons à cela : le shampooing élimine la saleté et le sébum, mais il prive aussi la cuticule de son hydratation naturelle.

L'application d'un après-shampooing est certainement un moyen de rétablir l'hydratation, mais si vous pouvez éviter une perte excessive d'hydratation dès le départ, ce serait alors l'idéal.

Cuir chevelu gras

Cependant, tout le monde ne peut pas tenir plus de 24 heures sans se laver les cheveux. Si cela vous parle, vous avez peut-être un cuir chevelu gras.

Les personnes dont les cheveux sont naturellement gras ne doivent pas nécessairement s'inquiéter de la perte excessive d'hydratation due aux shampooings quotidiens, car le sébum (huile) du cuir chevelu compensera toujours cette perte.

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Entraînement en sueur

Une autre exception peut être faite après une séance d'entraînement intense où votre cuir chevelu et vos cheveux sont trempés de sueur. Un shampoing sec peut apporter un soulagement temporaire, mais si vous avez tendance à avoir les cheveux gras, vous devriez les laver plus souvent.

Cheveux gras ou raides

Alors, à quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ? Si vous avez les cheveux gras ou raides, vous devez les laver quotidiennement. Les cheveux normaux à secs ainsi que les cheveux ondulés peuvent passer 2 à 3 jours entre deux shampooings. Vous pouvez également envisager d'aller aussi longtemps que possible si vous vous teignez ou traitez chimiquement vos cheveux.

Cheveux normaux

Les cheveux normaux ont besoin d'être lavés le moins possible car ils ont tendance à être plus secs. Vous pourrez peut-être vous en sortir en vous lavant les cheveux plusieurs fois par mois. Les cheveux plus longs doivent également être lavés moins souvent, car le sébum peut mettre du temps à se frayer un chemin jusqu'aux pointes.

Âge

Une autre considération est votre âge. Les glandes sébacées produisent moins de sébum avec l'âge, de sorte que vous n'avez peut-être pas besoin de vous shampouiner aussi souvent qu'autrefois.

Pouvez-vous vous laver les cheveux trop souvent ?

Mais comment savoir si vous vous lavez trop les cheveux ? Si vos cheveux sont doux et lubrifiés, mais pas gras, au milieu de la journée, il est probable que vous lavez vos cheveux en quantité suffisante.

En revanche, si vos cheveux sont secs, rêches et crépus, vous devrez peut-être réduire le nombre de fois que vous les lavez.

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Il existe également une idée fausse selon laquelle sauter des séances de shampoing rendrait les glandes sébacées moins actives. Si vous avez les cheveux gras, vous avez peut-être envisagé cette technique. Cependant, rien ne prouve que le fait de se laver les cheveux moins souvent réactive les glandes sébacées de votre cuir chevelu.

Que faut-il utiliser ?

Les outils de lavage des cheveux les plus courants recommandés par les dermatologues sont un shampoing et un après-shampoing de base. Le shampooing élimine la saleté, l'huile et l'accumulation de produits.

Pour éviter de dessécher vos pointes, vous devez concentrer le shampooing dans votre cuir chevelu uniquement. L'après-shampooing aide à réhydrater le milieu et les pointes de vos cheveux.

Il est également important de trouver un shampooing et un après-shampooing adaptés à votre type de cheveux. Les types de cheveux plus secs peuvent utiliser des produits plus épais et plus hydratants, tandis que les cheveux gras bénéficient de versions légères.

Si vous avez des cheveux colorés, vous devez utiliser des produits de protection de la couleur pour réduire la perte de couleur à chaque lavage.

Vous pouvez trouver les formules suivantes dans les magasins de beauté ou les pharmacies :

- cheveux secs

- cheveux normaux

- cheveux fins, de bébé

- cheveux gras

- cheveux colorés

- cheveux abîmés

- médicamenteux (pour les pellicules)

- deux en un (combinaison de shampooing et d'après-shampooing)

Le shampoing sec est un autre produit qu'il vaut la peine d'avoir sous la main. Il agit en éliminant l'huile du cuir chevelu tout en donnant plus de volume aux cheveux plats. Il existe différentes variantes de shampooing sec pour les cheveux gras et normaux.

L'idée du shampoing sec est d'aider à préserver votre coiffure entre deux lavages. Vous pouvez même constater que vous vous lavez les cheveux moins fréquemment.

Remèdes maison

L'intérêt pour les remèdes maison est en hausse, tout comme les solutions naturelles de soins capillaires. Le vinaigre de cidre de pomme peut par exemple éliminer les pellicules ou les excès d'huile, mais il peut s'avérer trop desséchant pour les types de cheveux normaux à secs.

Le bicarbonate de soude, un autre remède maison, n'a pas non plus fait ses preuves comme substitut de shampoing et peut même endommager vos cheveux.

Vous pouvez aussi entendre parler d'autres remèdes, comme le yaourt, la bière et l'aloe vera. Dans l'ensemble, la science est mitigée. Ils peuvent être utilisés entre votre shampooing et votre après-shampooing habituels comme masques, mais ne doivent pas remplacer les séances de lavage des cheveux.

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Considérations pour les cheveux teints

Les cheveux teints et colorés doivent également être lavés moins souvent. Moins vos cheveux sont shampouinés, plus votre couleur durera longtemps.

Cependant, cela peut être un défi pour les cheveux colorés qui sont également gras. Vous pouvez contribuer à réduire le nombre de lavages en utilisant un shampoing sec tous les deux jours.

Quelle que soit la fréquence de lavage des cheveux teints, assurez-vous toujours que votre shampoing, votre après-shampoing et vos produits coiffants sont conçus pour les cheveux colorés. Cela permet de réduire la perte de pigment.

Certains produits peuvent même être enrichis de pigments qui se déposent dans vos cheveux à chaque utilisation, ce qui donne une meilleure vitalité à l'ensemble.

Quel type d'eau utiliser

La plupart des eaux sont sans danger pour se laver les cheveux. Cependant, si vous avez de l'eau calcaire, vos cheveux peuvent finir par avoir une texture filandreuse et sèche. Vous saurez que vous avez de l'eau calcaire si vous voyez un film s'accumuler autour de votre douche, de votre lavabo et des robinets.

L'eau calcaire en elle-même n'est pas nocive - elle est causée par une accumulation excessive de minéraux, tels que le magnésium et le calcium. Vous pouvez aider à contrer les effets néfastes sur vos cheveux en utilisant un shampoing et un après-shampoing à base d'eau calcaire.

Vous pouvez également utiliser un shampooing clarifiant chaque semaine pour aider à éliminer les minéraux et autres accumulations dans vos cheveux.

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La meilleure température de l'eau

Idéalement, vous devriez utiliser de l'eau la plus froide possible pour vous laver les cheveux. Une eau trop chaude peut rendre vos cheveux secs et crépus, ce qui finit par les abîmer.

Comme il peut être peu attrayant de prendre un bain ou une douche à l'eau froide, vous pouvez utiliser de l'eau tiède pour vos cheveux.

Ce qu'il ne faut pas faire

- Essayez de ne pas faire mousser votre shampoing. Cela pourrait rendre vos cheveux crépus et entraîner des cassures. Massez simplement le shampooing sur votre cuir chevelu, en le laissant mousser tout seul.

- N'appliquez pas d'après-shampooing sur votre cuir chevelu, surtout s'il est gras.

- Évitez d'utiliser des produits qui ne sont pas conçus pour les cheveux colorés, si vous avez actuellement des cheveux teints.

- Ne sautez pas de séances de lavage lorsque vos cheveux sont gras. Cela peut entraîner une accumulation dans vos cheveux et même provoquer des éruptions le long de la ligne des cheveux, du dos et de la poitrine.

- Ne sautez pas les séances d'après-shampoing. Si vous êtes pressé par le temps, essayez un shampoing et un après-shampoing deux en un, ou vaporisez un après-shampoing sans rinçage après votre douche.

- Évitez d'utiliser de l'eau chaude. Vos cheveux seraient alors secs, crépus et abîmés.

- Essayez de ne pas sécher vos cheveux lorsqu'ils sont encore humides. Cela posera les mêmes problèmes que si vous utilisiez de l'eau chaude.

- Ne frottez pas une serviette sur vos cheveux après les avoir lavés. Épongez plutôt doucement la serviette contre vos cheveux.

Conclusion

Se laver les cheveux est essentiel pour l'apparence générale, mais c'est aussi une pratique de soins personnels. Vous pouvez avoir besoin de vous laver les cheveux tous les jours, quelques fois par semaine ou deux fois par mois. Tout dépend de votre type de cheveux, de votre style et de votre âge.

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