4 compléments naturels aussi puissants que les médicaments

 

La plupart des compléments alimentaires n'ont pas fait la preuve de leur efficacité et certains peuvent ne pas vous être utiles du tout.

Il existe néanmoins des exceptions, comme le konjac qui bénéficie de l’approbation des Autorités Européennes de Santé (Règlement Européen 432/2012). En fait, certains compléments sont comparables à des médicaments pharmaceutiques.

Voici quatre compléments naturels, aussi puissants que des médicaments, qui améliorent la santé.

1. Berbérine

La berbérine est une substance bioactive extraite de certaines plantes.

Elle n'est pas bien connue mais pourrait être l'un des plus puissants compléments sur Terre.

Elle procure divers bienfaits pour la santé mais est particulièrement efficace pour faire baisser le taux de sucre dans le sang.

On pense que ces effets sont dus à de nombreux mécanismes. En particulier, la berbérine réduirait la production de glucose dans le foie et améliorerait la sensibilité à l'insuline.

Des études montrent que la prise de berbérine peut faire baisser le taux de sucre dans le sang dans une mesure similaire à celle du médicament populaire contre le diabète, la metformine.

Dans une étude menée auprès de 116 personnes atteintes de diabète de type 2, la substance a réduit la glycémie à jeun de 20 % et l'HbA1c (un marqueur de la glycémie à long terme) de 12 %.

La berbérine est également très efficace pour améliorer d'autres marqueurs de santé.

Elle abaisse les niveaux de triglycérides et de pression artérielle, ainsi que le cholestérol total et le LDL (mauvais cholestérol), ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Il a également été démontré que la berbérine a des effets antibactériens et peut protéger contre l'insuffisance cardiaque et le cancer.

Toutefois, n'oubliez pas que cette substance est très puissante et qu'elle a toute une série d'effets biologiques.

Utilisez-la avec prudence et consultez votre prestataire de soins, surtout si vous prenez d'autres médicaments.

RÉSUMÉ

La berbérine est un complément puissant. Par exemple, il abaisse considérablement le taux de sucre dans le sang et améliore la plupart des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques.

2. Curcuma

Le curcuma est une épice populaire connue pour donner au curry sa couleur jaune.

Il est utilisé comme herbe médicinale en Inde depuis des milliers d'années.

Le curcuma contient de la curcumine, une substance puissante qui a fait l'objet d'études approfondies ces dernières années.

La curcumine lutte contre l'inflammation au niveau moléculaire en bloquant une molécule de signalisation inflammatoire appelée NF-kB.

Elle est si efficace qu'elle a été comparée à des médicaments anti-inflammatoires dans certaines études - sans effets secondaires majeurs.

Par exemple, dans une étude portant sur 45 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, 500 mg de curcumine par jour ont été plus efficaces que le diclofénac, un anti-inflammatoire.

La curcumine présente également de nombreux autres avantages pour la santé. C'est un puissant antioxydant, qui peut améliorer la santé cardiaque et aider à prévenir le cancer.

Selon une étude, la curcumine pourrait également aider à lutter contre la dépression. En fait, elle s'est avérée aussi efficace que le Prozac, un antidépresseur.

Néanmoins, la curcumine est mal absorbée, il est donc préférable de prendre un supplément contenant également de la pipérine/biopérine, dont il a été démontré qu'elle améliore son absorption de 2.000 %.

RÉSUMÉ

La curcumine est l'agent biologiquement actif du curcuma. C'est une substance anti-inflammatoire très puissante qui peut aider à combattre de nombreuses maladies.

Retrouve juste ici notre super recette avec du curcuma ;-)

3. Levure de riz rouge

Les statines sont parmi les médicaments les plus prescrits dans le monde.

Ils inhibent la production de cholestérol dans le foie, ce qui entraîne une réduction significative du taux de cholestérol sanguin.

Il est intéressant de noter qu'un extrait d'un type de riz fermenté appelé riz à levure rouge peut avoir des effets similaires.

Il contient de petites quantités de monacoline K, qui est le principe actif de la Lovastatine, un médicament à base de statines.

Selon une revue de 93 études, la levure de riz rouge a réduit le cholestérol total de 34 mg/dL en moyenne, le LDL (mauvais cholestérol) de 28 mg/dL et les triglycérides de 35 mg/dL. De plus, elle a augmenté le (bon) cholestérol HDL de 6 mg/dL.

De plus, dans une étude menée auprès de 5.000 personnes en Chine ayant subi une crise cardiaque, la levure de riz rouge a réduit de 45 % le risque de crise cardiaque ultérieure et de 33 % le risque de décès pendant la période d'étude.

Néanmoins, la quantité de l'ingrédient actif dans les compléments peut varier jusqu'à 100 fois selon la marque.

En raison de la puissance de la monacoline K, la Food and Drug Administration (FDA) a décidé que les produits de levure de riz rouge contenant cette substance devaient être considérés comme un médicament plutôt que comme un complément.

Certains fabricants tentent de se soustraire à cette réglementation en vendant des suppléments de levure de riz rouge qui ne contiennent que des traces de monacoline K.

Par conséquent, ces produits peuvent ne pas offrir les mêmes avantages que la véritable levure de riz rouge.

Pour cette raison - et en raison des effets secondaires potentiels - vous devriez demander à votre prestataire de soins de santé de vous aider à trouver un complément de haute qualité auprès d'un fabricant réputé.

RÉSUMÉ

La levure de riz rouge contient une substance qui est le principe actif de la Lovastatine, un médicament à base de statine. Elle peut réduire le taux de cholestérol et le risque de crise cardiaque et de décès chez les personnes qui souffrent déjà de maladies cardiaques.

4. Ail

L'ail est un ingrédient populaire dans les cuisines du monde entier, mais il est également utilisé comme plante médicinale depuis des milliers d'années, notamment par les Grecs et les Romains.

Les principaux effets de l'ail sont dus à l'un de ses composés actifs, l'allicine, qui est très bénéfique pour la santé cardiaque.

Des études montrent que l'ail peut réduire le cholestérol total et le LDL (mauvais cholestérol) de 10 à 15 % en moyenne.

Plus important encore, l'extrait d'ail vieilli peut réduire considérablement la pression artérielle, qui est un facteur de risque majeur pour les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et les décès prématurés.

Chez les personnes présentant des taux élevés, l'ail peut réduire la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé dans une lecture) de 8,4 mm Hg et la pression artérielle diastolique (le chiffre le plus bas) de 7,3 mm Hg, en moyenne.

Dans une étude portant sur 210 personnes souffrant d'hypertension, l'extrait d'ail vieilli s'est révélé encore plus efficace que l'aténolol, un médicament qui abaisse la tension artérielle.

L'ail semble également stimuler la fonction immunitaire et combattre le rhume.

Dans une étude, il a réduit le nombre de rhumes de 63 % et la durée des symptômes du rhume de 70 %, soit de 5 à 1,5 jour en moyenne.

Vous pouvez acheter des compléments alimentaires à base d'ail dans les magasins et sur Internet. Des suppléments contenant de l'extrait d'ail vieilli sont également disponibles.

RÉSUMÉ

L'ail a un large éventail d'effets biologiques. Il peut faire baisser la pression artérielle, améliorer le taux de cholestérol et aider à combattre le rhume.

Conclusion

Les compléments alimentaires, aussi efficaces soient-ils, ne peuvent jamais remplacer un mode de vie sain par de la vraie nourriture, de l'exercice et un bon sommeil.

Cela dit, les compléments ci-dessus peuvent aider les personnes qui veulent un coup de pouce naturel à leur santé.

Gardez à l'esprit que ces compléments sont incroyablement puissants et doivent être consommés avec précaution.

Si vous avez un problème médical ou si vous prenez des médicaments, consultez votre prestataire de soins de santé avant d'essayer ces substances.

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