Conseils pour faire pousser vos ongles plus vite

Les ongles sont constitués de plusieurs couches d'une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre état de santé général.

Des ongles sains doivent être lisses et durs, sans bosses ni sillons, et de couleur uniforme.

Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez qu'ils poussent plus vite, il existe plusieurs remèdes maison et techniques de toilettage qui peuvent vous aider.

Remèdes maison pour la croissance des ongles

Il n'existe pas de méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus vite. Mais prendre soin de votre corps grâce à une bonne alimentation et utiliser les conseils suivants pour renforcer vos ongles peut les aider à pousser fort et longtemps.

1. Prenez de la biotine

La biotine est un type important de vitamine B qui permet à l'organisme de transformer les aliments en énergie. Elle est également fortement recommandée comme complément pour aider à renforcer la force des cheveux et des ongles.

Plusieurs études humaines suggèrent que la prise quotidienne d'un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques affirment qu'une dose de 2,5 milligrammes de biotine par jour peut améliorer la résistance des ongles en quelques semaines seulement. La biotine se trouve naturellement dans :

- la levure de bière

- les œufs cuits

- les sardines

- les noix et beurres de noix

- les céréales complètes

- le soja et autres haricots

- le chou-fleur

- les bananes

- les champignons

2. Utiliser des durcisseurs d'ongles (avec modération)

La douceur des ongles les rend plus susceptibles de se casser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter que les ongles ne se cassent, les experts recommandent généralement des durcisseurs d'ongles. Il s'agit de substances qui se déposent sur les ongles comme un vernis et qui sont ensuite éliminées à l'aide d'un dissolvant pour vernis à ongles.

Cela permet de renforcer les ongles et de prévenir les cassures à court terme. Toutefois, les experts affirment qu'une utilisation prolongée de durcisseurs pour ongles peut parfois affaiblir les ongles et les rendre plus cassants.

3. Éviter les ongles collés et les vernis toxiques

Les chercheurs ont découvert que l'utilisation régulière d'ongles artificiels collés peut affaiblir les vrais ongles et les rendre plus susceptibles de se casser. La meilleure solution est de peindre vos ongles avec des vernis à ongles qui contiennent peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que :

- le toluène

- le formaldéhyde

- le phtalate de dibutyle

Recherchez les formulations à base d'eau qui indiquent qu'elles sont exemptes de toxines.

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4. Pratiquez un bon nettoyage

Un nettoyage régulier des ongles peut également contribuer à renforcer leur résistance, en encourageant leur croissance et en réduisant les risques de casse. Voici quelques moyens de garder vos ongles bien entretenus :

- garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer sous les ongles

- en utilisant des ciseaux de manucure ou un coupe-ongles tranchant pour couper vos ongles en ligne droite, puis en les utilisant pour arrondir le bout de vos ongles en une courbe douce

- hydrater vos mains et vos ongles avec une lotion, en veillant à la faire pénétrer dans vos ongles, en particulier à la base où se trouvent les cuticules

- éviter de se ronger les ongles ou de se couper les ongles trop courts

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Quelles sont les causes des ongles malsains ?

Une mauvaise santé peut entraîner une croissance anormale des ongles. Voici quelques problèmes courants liés à la croissance des ongles :

- les changements de couleur

- les changements d'épaisseur ou de forme

- la séparation de l'ongle de la peau environnante

- un saignement

- un gonflement ou douleur autour des ongles

- des ongles à croissance lente

Des ongles qui poussent plus lentement avec l'âge, mais peuvent aussi être le signe d'une maladie ou d'une carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.

Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les jeunes ont tendance à avoir des ongles qui poussent plus vite que les personnes plus âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à avoir des ongles qui poussent plus vite que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d'environ 3,5 millimètres par mois - environ l'épaisseur du capuchon d'un stylo à bille.

Conclusion

Vos ongles sont le reflet de votre état de santé général. Il est important de suivre un régime alimentaire sain si vous voulez des ongles forts, à croissance rapide et en bonne santé. Cela implique une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, des sources de protéines maigres, une quantité suffisante d'hydrates de carbone et beaucoup de graisses saines.

Cependant, les ongles ont parfois besoin d'un peu d'aide pour devenir plus sains et plus forts. C'est là que les remèdes maison peuvent aider. N'oubliez pas que vos ongles ne peuvent pas pousser plus vite comme par magie. Mais si vous en prenez soin, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, ce qui les rendra moins sujets à se casser.

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