Les étapes du cycle menstruel

 

Chaque mois, entre la puberté et la ménopause, le corps d'une femme subit un certain nombre de changements pour se préparer à une éventuelle grossesse. Cette série d'événements provoqués par les hormones s'appelle le cycle menstruel.

Au cours de chaque cycle menstruel, un ovule se développe et est libéré par les ovaires. La muqueuse de l'utérus se développe. Si la grossesse n'a pas lieu, la muqueuse utérine se détache pendant une période menstruelle. Le cycle recommence alors.

Le cycle menstruel d'une femme est divisé en quatre phases :

- la phase menstruelle

- la phase folliculaire

- la phase d'ovulation

- la phase lutéale

 

La durée de chaque phase peut varier d'une femme à l'autre, et elle peut changer avec le temps.

 

Phase menstruelle

 

La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel. C'est aussi le moment où vous avez vos règles.

 

Cette phase commence lorsqu'un ovule du cycle précédent n'est pas fécondé. Comme il n'y a pas eu de grossesse, les niveaux des hormones œstrogènes et progestérone chutent.

 

La muqueuse épaissie de l'utérus, qui aurait pu soutenir une grossesse, n'est plus nécessaire et s'écoule par le vagin. Pendant vos règles, vous libérez une combinaison de sang, de mucus et de tissus de votre utérus.

 

Vous pouvez avoir des symptômes de règles comme ceux-ci :

- crampes (essayez ces remèdes maison)

- seins sensibles

- ballonnements

- sautes d'humeur

- irritabilité

- maux de tête

- fatigue

- douleurs lombaires

 

En moyenne, les femmes sont dans la phase menstruelle de leur cycle pendant 3 à 7 jours. Certaines femmes ont des règles plus longues que d'autres.

 

Phase folliculaire

 

La phase folliculaire commence le premier jour de vos règles (il y a donc un certain chevauchement avec la phase menstruelle) et se termine lorsque vous ovulez.

 

Elle commence lorsque l'hypothalamus envoie un signal à votre hypophyse pour qu'elle libère l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Cette hormone stimule vos ovaires pour qu'ils produisent environ 5 à 20 petits sacs appelés follicules. Chaque follicule contient un ovule immature.

 

Seul l'ovule le plus sain arrivera à maturité. Le reste des follicules sera réabsorbé par votre organisme.

Le follicule qui arrive à maturité déclenche une poussée d'œstrogènes qui épaississent la paroi de votre utérus. Cela crée un environnement riche en nutriments pour la croissance de l'embryon.

 

La phase folliculaire dure en moyenne 16 jours. Elle peut varier de 11 à 27 jours, en fonction de votre cycle.

 

Phase d'ovulation

 

L'augmentation du taux d'œstrogènes pendant la phase folliculaire déclenche la libération de l'hormone lutéinisante (LH) par l'hypophyse. C'est ce qui déclenche le processus d'ovulation.

 

L'ovulation est le moment où votre ovaire libère un ovule mature. L'ovule descend dans la trompe de Fallope en direction de l'utérus pour être fécondé par les spermatozoïdes.

 

La phase d'ovulation est le seul moment de votre cycle menstruel où vous pouvez tomber enceinte. Vous pouvez savoir que vous êtes en phase d'ovulation par des symptômes tels que ceux-ci :

- une légère augmentation de la température corporelle basale

- des pertes plus épaisses ayant la texture du blanc d'œuf.

 

L'ovulation se produit vers le 14e jour si votre cycle est de 28 jours, c'est-à-dire en plein milieu de votre cycle menstruel. Elle dure environ 24 heures. Après un jour, l'ovule meurt ou se dissout s'il n'est pas fécondé.

 

Comme les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à cinq jours, une grossesse peut survenir si une femme a des rapports sexuels jusqu'à cinq jours avant l'ovulation.

 

Phase lutéale

 

Après que le follicule a libéré son ovule, il se transforme en corpus luteum ou corps jaune. Cette structure libère des hormones, principalement de la progestérone et un peu d'œstrogène. L'augmentation des hormones maintient l'épaisseur de votre muqueuse utérine et la prépare à l'implantation d'un ovule fécondé.

 

Si vous tombez enceinte, votre corps produira de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine  (HCG). Il s'agit de l'hormone que les tests de grossesse détectent. Elle contribue à maintenir le corps jaune et l'épaisseur de la muqueuse utérine.

 

Si vous ne tombez pas enceinte, le corps jaune se rétracte et se résorbe. Cela entraîne une diminution des niveaux d'œstrogènes et de progestérone, ce qui provoque l'apparition de vos règles. La muqueuse utérine va se détacher pendant les règles.

 

Pendant cette phase, si vous ne tombez pas enceinte, vous pouvez ressentir les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Ces symptômes comprennent :

- des ballonnements

- des gonflement, des douleurs ou une sensibilité des seins

- des changements d'humeur

- des maux de tête

- une prise de poids

- des changements dans le désir sexuel

- des envies de manger

- des troubles du sommeil

 

La phase lutéale dure de 11 à 17 jours. La durée moyenne est de 14 jours.

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Identifier les problèmes courants

 

Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Certaines femmes ont leurs règles à la même période chaque mois. D'autres sont plus irrégulières. Certaines femmes saignent plus abondamment ou pendant un plus grand nombre de jours que d'autres.

 

Votre cycle menstruel peut également changer à certaines périodes de votre vie. Par exemple, il peut devenir plus irrégulier à l'approche de la ménopause.

 

Une façon de savoir si vous avez des problèmes avec votre cycle menstruel est de suivre vos règles. Notez quand elles commencent et se terminent. Notez également tout changement dans la quantité ou le nombre de jours où vous saignez, et si vous avez des pertes entre les règles.

 

Chacun de ces éléments peut modifier votre cycle menstruel :

- La contraception. La pilule contraceptive peut rendre vos règles plus courtes et plus légères. Alors que sous certaines pilules, vous n'aurez pas de règles du tout.

- La grossesse. Vos règles devraient s'arrêter pendant la grossesse. L'absence de règles est l'un des premiers signes les plus évidents de la présence d'une grossesse.

- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ce déséquilibre hormonal empêche un ovule de se développer normalement dans les ovaires. Le SOPK entraîne des cycles menstruels irréguliers et des règles manquées.

- Les fibromes utérins. Ces excroissances non cancéreuses dans votre utérus peuvent rendre vos règles plus longues et plus abondantes que d'habitude.

- Des troubles de l'alimentation. L'anorexie, la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation peuvent perturber votre cycle menstruel et provoquer l'arrêt de vos règles.

 

Voici quelques signes d'un problème avec votre cycle menstruel :

- Vous avez sauté des règles, ou vos règles se sont complètement arrêtées.

- Vos règles sont irrégulières.

- Vous saignez pendant plus de sept jours.

- Vos règles sont espacées de moins de 21 jours ou de plus de 35 jours.

- Vous avez des saignements entre les règles (plus abondants que des taches).

 

Si vous présentez ces problèmes ou d'autres problèmes liés à votre cycle menstruel ou à vos règles, parlez-en à votre prestataire de soins.

 

Conclusion

 

Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Ce qui est normal pour vous peut ne pas l'être pour quelqu'un d'autre.

 

Il est important de vous familiariser avec votre cycle, notamment le moment où vous avez vos règles et leur durée. Soyez attentive à tout changement et signalez-le à votre médecin. 

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