Les meilleures vitamines et compléments pour traiter l'acné

Nous en avons tous été là au réveil. Nous sortons du lit et nous nous regardons dans le miroir, pour voir un bouton frais au-dessus de notre lèvre, ou douze points noirs sur notre joue, ou, Dieu nous en préserve, un énorme point blanc sur le bouton de notre nez. Mais c'est le jour où nous allons à une grande fête ! Pour ceux d'entre nous qui souffrent d'acné, il faut persévérer. Mais nous ne sommes pas seuls, ceux d'entre nous qui ont des boutons à éclater. En effet, l'acné est un fléau assez courant (ok, une maladie) qui touche près de 10 millions d'hommes et de femmes en France, toutes tranches d'âge confondues.

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C'est la peau ! Mais elle n'est pas assez reconnue comme l'un des organes les plus importants que nous ayons. Bien sûr, on nous a tous dit de faire mousser de la crème solaire et de nous hydrater, mais si vous souffrez d'acné ou si vous voulez simplement prévenir votre prochaine épidémie, il est temps d'envisager d'ajouter des suppléments et des vitamines à votre routine quotidienne.

C'est un excellent moyen de lutter contre l'acné et d'en réduire les poussées au fil du temps. Mieux encore, les vitamines suivantes peuvent également aider votre peau à devenir plus saine dans l'ensemble. C'est important car une peau en mauvaise santé est le terrain idéal pour de nouvelles poussées de tous les types d'acné : régulière, inflammatoire et kystique.

Examinons donc les meilleures vitamines et les meilleurs compléments pour l'acné et la santé de la peau, et éliminons cette habitude des boutons en prenant ces vitamines à la place.

Avant de commencer, il faut savoir que l'acné a deux causes principales, et les cigognes ne sont pas l'une d'entre elles. Elle peut être causée soit par des déséquilibres hormonaux dans l'organisme, ce dont souffrent souvent les adolescents, soit par une peau malsaine ou bloquée. Les pores de la peau peuvent être obstrués par des saletés ou des débris ou par des cellules mortes.

Bien qu'il ait été démontré que les compléments alimentaires pour la peau peuvent aider, une approche holistique est essentielle, alors pensez à nettoyer vos pores avec des exfoliants.

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Les compléments alimentaires et autres vitamines sont si efficaces que certains d'entre eux éliminent ces agents bloquants en réduisant la production de sébum, ce qui permet aux pores de la peau de rester ouverts, tandis que d'autres empêchent la peau de se dessécher ce qui est très bien, car une peau sèche entraîne la mort des cellules cutanées. Une peau hydratée et des pores clairs sont synonymes de cellules cutanées saines, ce qui réduit le risque d'acné !

La vitamine C pour l'acné

La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes dont votre corps a besoin pour avoir une peau saine. La vitamine C aide à la cicatrisation et minimise la formation de cicatrices, et qu'elle contribue à empêcher votre peau de se dessécher ou de vieillir rapidement. Cela est probablement dû au fait que la vitamine C est un antioxydant.

Les antioxydants sont excellents pour votre peau car ils empêchent le mouvement des molécules d'oxygène des radicaux libres. Ces molécules d'oxygène peuvent endommager les cellules de votre peau. La présence d'antioxydants permet donc de piéger ces molécules et de garder votre peau saine et nourrie.

Bien que la vitamine C ne soit pas un remède direct contre l'acné, elle aide à traiter certaines des causes sous-jacentes de l'acné, comme les pores de la peau trop grasse ou appauvrie.

La vitamine D pour l'acné

La vitamine D a également été associée à une peau saine. Dans une étude récente, les scientifiques ont découvert que la vitamine D a en fait une corrélation négative avec la gravité de l'acné.

Cela signifie que les personnes participant à l'étude qui présentaient des carences en vitamine D étaient plus susceptibles d'avoir de l'acné que celles dont le taux était normal. Plus puissant encore, les scientifiques ont démontré que la vitamine D, lorsqu'elle est administrée aux personnes souffrant d'une carence en vitamine et d'une acné sévère, réduit considérablement la gravité de l'acné en général.

On ne sait pas exactement pourquoi une carence en vitamine D entraîne des poussées d'acné, mais il vaut la peine d'augmenter ses niveaux de vitamine D, surtout en hiver, car notre peau produit sa propre vitamine D à partir de la lumière du soleil. De plus, notre corps a besoin d'une quantité saine de vitamine D pour une bonne nuit de sommeil et des fonctions essentielles, c'est donc une bonne idée de prendre un supplément si vous risquez d'avoir une carence en vitamine D.

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Vitamine E pour l'acné

Tout comme la vitamine C, la vitamine E est un antioxydant et réduit donc le nombre de molécules de radicaux libres qui flottent entre vos cellules.

On suppose que le maintien d'un apport adéquat en vitamines E et C peut être vraiment important pour la santé globale de la peau, mais ces vitamines sont également nécessaires pour d'autres fonctions corporelles. Le lien entre la vitamine E et la santé de la peau et la dermatologie est exposé dans un article du Indian Dermatol Online Journal, où l'on étudie l'effet de la vitamine E dans les pratiques dermatologiques courantes.

Huile de poisson pour l'acné

Combattez cet aspect gras du visage avec de l'huile de poisson. Il est prouvé que les populations qui consomment une grande quantité d'huile de poisson sont déjà bien connues pour avoir moins d'acné inflammatoire que les populations avec un faible niveau d'huile de poisson. Un article du Lipid Health Distribution a montré qu'une supplémentation en huile de poisson était positivement associée à une diminution de l'inflammation et de la gravité de l'acné en général.

Ceci est particulièrement vrai si les sujets testés avaient déjà de l'acné au départ.

Cependant, ce supplément particulier donne des résultats qui varient grandement selon les individus. Cela signifie qu'un supplément d'huile de poisson ne sera pas nécessairement parfait pour votre acné. Cela dépend simplement de la biochimie de votre propre corps.

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L'onagre pour l'acné

Utilisez cette fleur, l'onagre, pour déraciner la pire forme d'acné. Ce complément s'attaque à certaines des causes subsidiaires de l'acné inflammatoire ou kystique. En particulier, les personnes qui souffrent d'une mauvaise acné ont souvent la peau sèche ou fissurée ou une peau qui peut être plus rugueuse et plus fatiguée que la normale.

Le Journal international des sciences cosmétiques a montré que l'onagre améliore l'hydratation de la peau et prévient la perte d'eau transépidermique.

En plus de ces avantages, l'onagre est connue pour améliorer l'élasticité et la résistance à la fatigue de la peau ainsi que sa rugosité.

Tous ces avantages combinés font que votre peau se sent mieux et reste plus hydratée qu'elle ne le serait autrement. Bien que cela ne réduise pas directement l'acné, cela peut aider votre peau à long terme et conduire à un environnement plus sain pour les cellules de la peau où l'acné a moins de chances de se développer ou de germer.

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Zinc pour l'acné

Les carences en zinc sont toujours une mauvaise chose, car le zinc est un minéral essentiel dont notre corps a besoin pour sa santé globale, sans parler de la lutte contre l'acné. Une importante revue de dermatologie a publié des recherches sur les effets des suppléments de zinc par voie orale pour voir dans quelle mesure ils pourraient réduire la quantité d'acné sur la peau des patients.

Les résultats étaient incontestables. Les suppléments de zinc ont réduit l'incidence de l'acné sur la peau des patients de 85%. Le même test a tenté de déterminer si la vitamine A aidait ou non les poussées d'acné, mais les résultats n'ont pas été concluants et ont montré que la vitamine A n'a probablement pas beaucoup d'effet sur l'acné.

Cependant, un autre article du Medical Archives Journal a révélé que la vitamine A était un complément important pour réduire les poussées d'acné chez les patients de toutes les tranches d'âge. Grâce à ces résultats, les personnes souffrant d'acné peuvent utiliser en toute sécurité des suppléments de vitamine A pour combattre leur acné, surtout si elles ont déjà une carence en vitamine A. Pour combattre votre acné, prenez un supplément de zinc, et peut-être aussi un supplément de vitamine A.

Quelles vitamines dois-je prendre pour l'acné ?

Les vitamines C, D et E sont toutes d'excellents compléments pour commencer à combattre votre acné. Notre corps a tous besoin d'un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels pour fonctionner correctement et maintenir une bonne santé corporelle. Cela signifie notamment qu'il faut prendre soin de sa peau, dont l'acné est ou non le plus grand organe du corps. Les suppléments de vitamines sont une idée fantastique pour réduire l'acné et prendre soin de la santé globale de la peau.

Quelles vitamines aident à lutter contre les cicatrices d'acné ?

La vitamine A, qui est un antioxydant et donc d'endommager les cellules de votre peau, peut aider à réduire l'incidence des cicatrices d'acné et aider votre peau à guérir de manière plus globale qu'elle ne le pourrait autrement. Cette vitamine essentielle peut même réduire la probabilité d'apparition de cicatrices d'acné après une poussée d'acné.

De même, la vitamine C, un autre antioxydant, joue un rôle déterminant dans la disparition des cicatrices. Cependant, ces vitamines ne peuvent pas faire disparaître les cicatrices d'acné qui ont déjà été cimentées dans la peau. Elles sont utilisées au mieux pour empêcher la formation de nouvelles cicatrices d'acné et pour aider la peau à guérir après une poussée particulièrement grave, comme celle dont souffrent les patients atteints d'acné kystique.

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Le régime alimentaire a-t-il vraiment un effet sur l'acné ?

L'alimentation peut avoir un effet sur l'acné, car elle est l'un des principaux moyens dont dispose l'organisme pour absorber les principales vitamines et minéraux. Un mauvais régime alimentaire entraîne une carence en certaines vitamines qui, comme nous l'avons vu plus haut, est probablement liée à une mauvaise santé de la peau et à la gravité générale de l'acné.

La revue Postepy Dermatology Allergology a publié une étude établissant un lien entre le régime alimentaire et l'acné vulgaire, qui est un terme technique désignant l'acné chronique commune résultant du blocage des pores ou de l'inflammation des follicules pileux de la peau. C'est normalement l'acné qui touche les adultes, car les adolescents sont souvent sujets à l'acné en raison des déséquilibres hormonaux du corps.

L'étude a révélé que votre régime alimentaire a un effet inconditionnel sur l'incidence de l'acné. Les régimes à forte charge glycémique, par exemple, exacerbent considérablement l'acné. Tant que le jury ne sait pas encore quels autres aliments provoquent ou préviennent l'acné, il est toujours préférable de suivre un régime alimentaire équilibré.

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L'aloe vera est-il bon pour l'acné ?

L'aloe vera n'est pas bon en soi pour le traitement de l'acné. Dans une étude réalisée l'année dernière, les chercheurs ont constaté que le traitement des patients atteints d'acné avec seulement de l'aloe vera était inefficace et n'entraînait pas de diminution significative de l'acné.

Cependant, lorsqu'ils ont combiné l'aloe vera avec la trétinoïne, le mélange était soudainement beaucoup plus efficace et a pu réduire la plupart des types d'acné avec de grands résultats. Il est clair que l'aloe vera est agréable sur la peau, mais cela ne suffit pas pour traiter l'acné. C'est une bonne leçon qui montre pourquoi il est préférable d'adopter une approche holistique dans la lutte contre l'acné.

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