Les utilisations de l'huile de thym pour la santé

Vous connaissez probablement l'utilisation du thym en tant qu'herbe et assaisonnement alimentaire. En plus de rehausser la saveur des aliments, la plante de thym (Thymus vulgaris) est également à l'origine de l'huile essentielle de thym. L'huile de thym a des propriétés antifongiques, anti-inflammatoires et antibactériennes. Elle est couramment utilisée comme agent de conservation dans les aliments, les cosmétiques et les produits de toilette. On peut également la trouver comme ingrédient dans les bains de bouche.

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Utilisations et avantages de l'huile de thym

Plusieurs études confirment la capacité de l'huile essentielle de thym à réduire ou à éliminer les bactéries d'origine alimentaire, à favoriser la santé cardiaque et à atténuer l'inflammation dans le corps, entre autres avantages.

Avant de vous lancer dans l'achat d'un flacon, il est important de savoir que rien n'indique que l'huile de thym utilisée seule puisse guérir une maladie spécifique.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, on pense actuellement que l'huile de thym est bénéfique lorsqu'elle est utilisée dans le cadre de programmes thérapeutiques globaux, et non en tant que traitement ou remède unique.

L'huile de thym contient plusieurs composés qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Ces composés sont les suivants :

- le carvacrol

- le thymol

- le linalol

- le cinéol

- le camphre

- le bornéol

 

Voyons ensuite comment ces composés sont bénéfiques pour les différentes utilisations de l'huile de thym.

 

• Acné

Il existe des preuves que l'huile de thym est efficace pour réduire les bactéries responsables de l'acné sur la peau. Une étude animale qui a comparé l'huile de thym à l'huile d'origan a montré que les deux étaient capables d'éliminer les bactéries, mais que l'huile d'origan était plus efficace.

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• Alopécie 

L'huile de thym mélangée à d'autres huiles essentielles et à une huile de support, associée à un massage, peut être utilisée comme traitement pour prévenir la chute des cheveux. Actuellement, il existe peu de données indiquant si l'huile de thym est efficace ou non pour cette affection, bien que des preuves anecdotiques indiquent qu'une combinaison d'huiles essentielles comprenant de l'huile de thym peut être un traitement efficace.

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• Le cancer du sein

Une étude très préliminaire a révélé que l'extrait de thym sauvage pourrait éventuellement être prometteur pour lutter contre le cancer du sein.

 

• Conservateur alimentaire

Dans une étude rapportée dans le Journal of Medicine and Life, l'huile de thym s'est avérée efficace pour éliminer les bactéries et les champignons liés aux aliments. On a constaté que le thym et le thymol ont des effets antibactériens contre les bactéries, notamment la salmonelle, le staphylocoque doré et l'Helicobacter pylori.

 

• Les maladies cardiaques

Une étude de laboratoire de 2010 publiée dans le Journal of Lipid Research Source a révélé que le carvacrol dans l'huile de thym était un agent anti-inflammatoire efficace avec des capacités cardioprotectrices, ce qui le rend potentiellement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies cardiaques.

 

• Toux et infections des voies respiratoires

Le thymol contenu dans l'huile de thym aurait des propriétés antispasmodiques. Mélangée à la primevère, l'huile essentielle de thym s'est avérée efficace pour réduire la toux et la durée des infections des voies respiratoires, comme le rhume.

 

• Santé bucco-dentaire

Les effets anti-inflammatoires du thymol ont été documentés dans plusieurs études. Le thymol contenu dans l'huile de thym est efficace pour réduire l'inflammation et l'infection. Selon des recherches récentes, les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes du thymol le rendent bénéfique pour la santé buccale. Ce composé est un ingrédient de plusieurs produits dentaires, dont le bain de bouche Listerine.

 

Effets secondaires de l'huile de thym

Si vous êtes allergique à la menthe, vous pouvez également être allergique au thym et à l'huile de thym. Les effets indésirables de l'huile de thym sont les suivants :

- des réactions allergiques, allant de la dermatite de contact aux symptômes du rhume des foins

- des étourdissements

- la conjonctivite

- des maux de tête

- de l’asthme

- de la faiblesse musculaire

- de l’irritation et troubles gastro-intestinaux

L'huile de thym ne doit pas être avalée ou utilisée non diluée sur la peau. Consultez votre médecin avant d'utiliser l'huile de thym, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Il ne faut pas donner d'huile de thym aux enfants. Lorsque vous diffusez des huiles essentielles, tenez compte des enfants et des animaux domestiques qui pourraient réagir à l'huile.

Comment utiliser l'huile de thym pour l'alopécie areata ?

Une petite expérience d'aromathérapie menée en 1998 a donné de bons résultats chez certaines personnes atteintes d'alopécie areata, mais aucune recherche solide n'a été menée depuis.

Comme il est peu probable que l'huile de thym soit nocive, vous pouvez l'essayer et voir comment elle fonctionne. Si vous souhaitez essayer un traitement du cuir chevelu par aromathérapie à la maison, voici ce qu'il faut faire :

 

1. Choisissez une huile végétale, comme l'huile de jojoba ou l'huile de pépins de raisin, pour servir d'huile de support.

 

2. Mélangez 2 à 3 tasses de cette huile avec 3 à 5 gouttes d'huiles essentielles de thym, de lavande, de romarin et de bois de cèdre. Chacune de ces huiles possède des propriétés qui peuvent les rendre bénéfiques pour la croissance des cheveux ou la santé du cuir chevelu.

 

3. Massez quotidiennement une petite quantité sur le cuir chevelu pendant environ 10 minutes.

 

4. Laissez agir pendant une heure ou toute la nuit.

 

5. Rincer avec un shampooing et un après-shampooing doux.

 

6. Ce traitement peut prendre plusieurs mois pour faire effet. Arrêtez si vous ressentez une quelconque irritation du cuir chevelu.

 

Avant d'essayer ce traitement, faites un test épicutané avec chaque huile pour vous assurer qu'elle n'irrite pas votre peau, vos yeux ou vos voies nasales.

 

Les huiles essentielles doivent toujours être mélangées à une huile de support avant d'être testées. N'utilisez pas une huile essentielle non diluée sur votre cuir chevelu ou sur toute autre zone de la peau.

Comment est-elle fabriquée ?

L'huile de thym est généralement obtenue à partir des feuilles et des fleurs de Thymus vulgaris par un processus de distillation à la vapeur. La première distillation produit de l'huile essentielle de thym rouge, qui est une huile capiteuse et sombre au parfum épicé. L'huile de thym rouge est souvent utilisée comme note centrale en parfumerie.

Si l'huile de thym rouge subit une deuxième distillation, on obtient une huile de couleur or à jaune pâle. C'est la forme la plus couramment utilisée de l'huile de thym. On l'appelle simplement huile de thym ou huile de thym blanc.

Conclusion

L'huile de thym s'est avérée bénéfique pour plusieurs maladies et pour la santé cardiaque et buccale. Elle n'est pas destinée à être utilisée comme traitement unique d'une maladie, mais elle peut avoir des applications bénéfiques lorsqu'elle est associée à d'autres traitements.

Outre l'huile essentielle, l'huile de thym est également présente dans des produits commerciaux, notamment des cosmétiques, des produits de toilette et des aliments. Elle est souvent utilisée pour ses qualités de conservation et antimicrobiennes.

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