Soulagement immédiat des gaz emprisonnés : remèdes maison et conseils de prévention

Les gaz emprisonnés peuvent être ressentis comme une douleur lancinante dans la poitrine ou l'abdomen. La douleur peut être assez vive pour vous envoyer aux urgences, pensant qu'il s'agit d'une crise cardiaque, d'une appendicite ou de la vésicule biliaire.

Produire et évacuer des gaz est un processus normal de la digestion. Mais lorsqu'une bulle de gaz reste coincée à l'intérieur de vous, vous voulez soulager la douleur aussi vite que possible. Et si vous avez d'autres symptômes, il est bon de trouver la cause de la douleur.

Lisez ce qui suit pour savoir comment soulager les gaz emprisonnés, quelles peuvent en être les causes et quels sont les conseils de prévention.

Quelques faits sur les gaz emprisonnés

- Environ 5 % des visites aux urgences sont dues à des douleurs abdominales.

- En moyenne, votre côlon produit 1 à 4 pintes de gaz par jour.

- Il est normal d'avoir des gaz 13 à 21 fois par jour.

Les meilleurs remèdes maison pour les gaz emprisonnés

Certains remèdes maison pour soulager les gaz emprisonnés fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d'autres. Vous devrez peut-être expérimenter pour voir ce qui fonctionne le mieux et le plus rapidement pour vous. La plupart des preuves à l'appui de ces remèdes maison sont anecdotiques.

Voici quelques moyens rapides d'expulser les gaz emprisonnés, soit par des rots, soit par des gaz.

Bougez

Déplacez-vous. Le mouvement peut vous aider à expulser les gaz.

Massage

Essayez de masser doucement l'endroit douloureux.

Poses de yoga

Des postures de yoga spécifiques peuvent aider votre corps à se détendre pour faciliter l'évacuation des gaz. Voici une pose pour commencer :

1. Allongez-vous sur le dos et tendez les jambes vers le haut, pieds joints.

2. Pliez vos genoux et mettez vos bras autour d'eux.

3. Tirez vos genoux vers le bas jusqu'à votre poitrine.

4. En même temps, tirez votre tête jusqu'à vos genoux. Vous pouvez aussi garder votre tête à plat, si c'est plus confortable.

5. Maintenez cette pose pendant 20 secondes ou plus.

Liquides

Buvez des liquides non gazeux. L'eau chaude ou les tisanes aident certaines personnes. Essayez la menthe poivrée, le gingembre ou la camomille.

Utilisez des sachets de thé ou préparez votre propre tisane en faisant infuser des racines de gingembre, des feuilles de menthe poivrée ou de la camomille séchée.

Un remède traditionnel perse consiste à mélanger 10 grammes de cumin et de fenouil moulus avec 5 grammes d'anis moulu, et de les faire infuser dans une tasse d'eau bouillante pendant 20 minutes.

Herbes

Les remèdes naturels de cuisine pour les gaz comprennent

- l'anis

- le carvi

- la coriandre

- le fenouil

- le curcuma

Mélangez une de ces herbes ou graines moulues dans un verre d'eau chaude et buvez.

Bicarbonate de soude

Dissolvez 1/2 cuillère à café de bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) dans un verre d'eau et buvez-le.

Veillez à ne pas utiliser plus de 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Une trop grande quantité de bicarbonate de soude prise alors que vous avez l'estomac plein pourrait entraîner une rupture de l'estomac.

Vinaigre de cidre de pomme

Dissoudre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et la boire est un remède traditionnel pour libérer les gaz.

Des preuves anecdotiques suggèrent que cela peut être efficace, mais il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir cette affirmation. Cependant, cette méthode n'a pas d'effets secondaires négatifs.

Les meilleurs remèdes en vente libre pour les gaz emprisonnés

Il existe de nombreux remèdes en vente libre pour soulager les gaz. Là encore, les preuves de leur efficacité peuvent n'être qu'anecdotiques. Vous devrez expérimenter pour voir ce qui fonctionne pour vous.

Voici quelques produits à essayer.

Préparations enzymatiques

Les produits contre l'intolérance au lactose peuvent vous aider si vous avez du mal à digérer le lactose. Mais ils sont généralement pris à titre préventif. 

L'alpha-galactosidase est une enzyme naturelle qui aide à prévenir les gaz provenant des légumineuses. Il existe des preuves de son efficacité pour prévenir les gaz et les ballonnements. Mais là encore, elle est généralement prise à titre préventif.

Beano est une version bien connue de cette enzyme, disponible sous forme de comprimés.

Selon certaines études, les produits à base de siméthicone pourraient contribuer à soulager les gaz. Ils agissent en brisant les bulles dans le gaz.

Les comprimés, les capsules ou la poudre de charbon actif peuvent également contribuer à réduire les gaz. Le charbon est activé en le chauffant pour le rendre plus poreux, ce qui piège les molécules de gaz dans les espaces créés. Cependant, ces produits peuvent avoir des effets secondaires indésirables, comme la transformation de votre langue en noir.

Vous pouvez trouver des produits à base de siméthicone et de charbon actif dans la plupart des pharmacies.

Symptômes de gaz piégé

Les symptômes du gaz piégé apparaissent généralement de manière soudaine. La douleur peut être vive et lancinante. Il peut également s'agir d'une sensation générale d'inconfort aigu.

Votre estomac peut être ballonné et vous pouvez avoir des crampes d'estomac.

La douleur due aux gaz qui s'accumulent sur le côté gauche du côlon peut irradier jusqu'à la poitrine. Vous pouvez penser qu'il s'agit d'une crise cardiaque.

Les gaz qui s'accumulent du côté droit du côlon peuvent donner l'impression qu'il s'agit d'une appendicite ou de calculs biliaires.

Causes des gaz piégés

Il existe de nombreuses causes de bulles de gaz piégées. La plupart sont liées au processus de digestion. Mais certaines peuvent résulter de conditions physiques qui nécessitent un traitement.

Digestion

Votre digestion et la production de gaz sont affectées par :

- ce que vous mangez

- la vitesse à laquelle vous mangez

- la quantité d'air que vous avalez en mangeant

- les combinaisons d'aliments

Les bactéries, les levures et les champignons présents dans votre côlon (gros intestin) sont responsables de la décomposition des aliments qui ne sont pas entièrement traités par votre intestin grêle.

Certaines personnes peuvent être plus lentes à traiter et à éliminer les gaz dans leur intestin. Cela peut être dû au fait qu'elles ne possèdent pas les enzymes nécessaires.

Votre côlon transforme les glucides comme les haricots, le son, le chou et le brocoli en gaz d'hydrogène et de dioxyde de carbone. Chez certaines personnes, cela peut entraîner un excès de gaz qui peut être piégé.

Intolérances alimentaires

Certaines personnes n'ont pas assez de lactase, l'enzyme nécessaire à la digestion de certains produits laitiers. On parle alors d'intolérance au lactose.

D'autres peuvent ne pas digérer facilement le gluten, ce que l'on appelle une intolérance au gluten.

Ces deux affections peuvent provoquer un excès de gaz.

Surcroissance bactérienne

La surcroissance bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) se produit lorsque des bactéries qui se développent normalement dans d'autres parties de l'intestin commencent à se développer dans l'intestin grêle. Cela peut provoquer un excès de gaz intestinaux.

Constipation

La constipation est l'un des problèmes digestifs les plus courants. Elle se définit comme le fait d'aller à la selle moins de trois fois par semaine et d'avoir des selles dures et sèches.

L'incapacité à évacuer les gaz est un symptôme courant de la constipation.

Comportements liés au mode de vie

De nombreuses habitudes peuvent contribuer à une production accrue de gaz, en particulier les comportements qui permettent une plus grande entrée d'air lorsque vous mangez. Voici quelques exemples :

- utiliser une paille pour boire

- boire dans une bouteille d'eau ou une fontaine à eau

- parler en mangeant

- mâcher du chewing-gum

- manger des bonbons durs

- trop manger

- soupirer profondément

- fumer ou utiliser du tabac à chiquer

Autres facteurs susceptibles de provoquer un excès de gaz

Les autres causes de l'excès de gaz sont les suivantes

- un écoulement postnasal persistant, qui fait que l'on avale plus d'air

- certains médicaments, comme les médicaments en vente libre contre le rhume, utilisés à long terme

- les suppléments de fibres qui contiennent du psyllium

- les substituts artificiels du sucre comme le sorbitol, le mannitol et le xylitol

- le stress

- une intervention chirurgicale antérieure ou une grossesse qui a altéré vos muscles pelviens

Les problèmes de santé qui peuvent provoquer un excès de gaz

Si votre gêne due aux gaz est prolongée et si vous présentez d'autres symptômes, il se peut que vous ayez un problème digestif plus grave. Voici quelques possibilités

- le syndrome du côlon irritable (SCI)

- la maladie de Crohn

- la colite ulcéreuse

- les ulcères peptiques

Toutes ces affections peuvent être traitées.

Conseils pour prévenir les gaz piégés

Vous pouvez réduire le risque de souffrir d'une bulle de gaz piégé douloureuse en surveillant ce que vous mangez et comment vous le faites.

Il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Cela peut vous aider à suivre les aliments et les circonstances qui provoquent une bulle de gaz. Vous pourrez alors éviter les aliments ou les comportements qui semblent vous poser problème.

Essayez d'éliminer les aliments un par un, afin de pouvoir identifier les problèmes éventuels.

Voici quelques conseils de base pour commencer :

- Restez hydraté.

- Évitez les boissons gazeuses.

- Buvez les liquides à température ambiante, ni trop chauds ni trop froids.

- Évitez les aliments connus pour provoquer un excès de gaz.

- Évitez les édulcorants artificiels.

- Mangez lentement et mastiquez bien vos aliments.

- Ne mâchez pas de chewing-gum.

- Ne fumez pas et ne chiquez pas de tabac.

- Si vous portez un dentier, demandez à votre dentiste de vérifier s'il ne laisse pas entrer trop d'air lorsque vous mangez.

- Augmentez votre activité physique.

Essayez certains des remèdes maison ou des remèdes en vente libre contre les gaz, et voyez ce qui peut fonctionner pour vous.

Quand consulter un médecin

Il est conseillé de consulter votre médecin si vous avez fréquemment des bulles de gaz coincées, si elles durent longtemps ou si vous présentez des symptômes inquiétants.

Les autres symptômes à surveiller sont les suivants

- une perte de poids inexpliquée

- des changements dans la fréquence des selles

- une présence de sang dans les selles

- la constipation

- la diarrhée

- les nausées ou vomissements

- les brûlures d'estomac

- la perte d'appétit

Votre médecin peut diagnostiquer d'autres affections possibles. Il peut également vous conseiller de prendre un probiotique ou un antibiotique sur ordonnance.

Il est bon de discuter des remèdes que vous essayez déjà, en particulier des compléments alimentaires à base de plantes.

Conclusion

Les gaz piégés peuvent être très douloureux. Il n'est généralement pas grave, mais peut être le signe d'une intolérance alimentaire ou d'un problème digestif sous-jacent.

Faire attention à ce que vous mangez et prendre des mesures préventives peut aider.

Pour obtenir un soulagement rapide, il peut être nécessaire d'expérimenter différents remèdes pour voir ce qui fonctionne pour vous.